Witam serdecznie! Mam 15 lat. Czy 70kg CZYSTEJ masy mięśniowej (bez tłuszczu, wody itp) to dużo? Chodzi mi o masę samych mięśni. Mam 183cm wzrostu. I ile bym ważył mając masę mięśniową + wagę kości + Bf na 10%? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
Otóż mam 15 lat , 174-175 cm wzrostu 62 kg. Otóz jechałem na niezbyt dobrym treningu na mase. Po 5 tygodniach zmienilem na taki... ZAczelem doeprio robic klate+tric i dzisiaj grzbiet + bic. Prosze o koreknte i dopisanie barów+nogi i .... :P. Dodam równiez ze uczeszczam na trenigi Muay thai (tajski boks) oraz z porad specjalistów po tym cyklu [...]
Witam mam 15 lat ważę 60kg mam 178cm i chciałbym wyrzeźbić swoje ciało ale nie mam z czego bo sama skóra i kości i zakupiłem na początek na allegro takie coś http://allegro.pl/item1060407887_gaspari_nutrition_myofusion_2270g_mega_promocja.html jak myślicie pomoże?
Witam mam 15 lat wzrost 166 ważę 53 kg chodzę na siłownie 4 razy tygodniowo moja obecna suplementacja to geiner ActiveLab Mój staż na siłowni to równy miesiąc , posiadam także dietę , polegająca na bardziej pełnowartościowych posiłkach czyli tam płatki owsiane , kurczak z ryżem , banany itp. Mianowicie chcę sie dowiedzieć czy potrzebowałbym [...]
Cześć jestem dzieczyna mam 15 lat i chcę schudnąć waże 70 kg a zwrostu mam 169 cm prosze o pomoc. Licznę na odpowiedz to dla mnie ważne.Mam nadzieje ,że mi pomożecie .Czekam na szybka odpowiedz))))))).
Elo.Mam 15 lat trenuje siatkówkę i chciałbym powiększyć swój wyskok.Mam 194 cm wzrostu i z najścia skacze 308cm.Proszę pomóżcie mi powiekszyc moja sile wyskoku.Chciałbym zeby to szybko sie stało i miało jakieś efekty.Pozdro:)
EE...mam takie pytanko Czy jak to wszytsko polacze co mam w opisie to wyjdzie cos ciekawego z tego Tzn ta dieta to na redukcje mam 174cm i 74kg waze mam 15 lat To cos ciekawego czy mi spadnie z brzucha trochce tluszczu..??
Witam mam 15 lat staż na siłowni 1 miech wzrost 173cm waga 56kg i właśnie co do mojej wagi ćwiczę na siłowni masę ale nie mam wybranej diety poprostu staram się odżywiać zdrowo (płatki.jogurty itp) czy oprócz tego mam jeść inne rzeczy jak suchy groch czy coś tędy?
Cześć mam 15 lat i chodzę na siłownie 8 miesięcy. Stosuję dietę i chciałbym kupić kreatynę jako uzupełnienie diety. Piszę do was bo nie wiem czy to jest dobry pomysł i czy ta kreatyna nie zaszkodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam ! Mam 15 lat waze 68 kg przy 1,74 m wzrostu . Trenuje codziennie pilke po 1,3 godz i mam nie duza tkanke tluszczowa . Chcialem zaczac robic AW6 tylko jak ogladalem filmiki to inni ludzie odradzaja tego . Przy takiej wadze i tkance tluszczowej bie wiem czy beda jakies rezultaty .. prosze o szybka pomoc
mam 15 lat, trenuje troche kicka ale mam maly problem z wyprostowaniem nogi w kolanie przy wysokich kopnieciach okreznych. Czy jest to tylko kwestia dobrego rozciagniecia czy problem jest troche powazniejszy? PROSZE O POMOC!
mam 15 lat chce zaczac cwiczyc mam 175 cm waze 70 kg w bicesie 32 cm bylem u kolegi wyrwalem 60 kg chce zeby ktos mi napisal rozpiske i pomogl jakie odzywki stosowac w jakiej ilosci itp oraz napisal dokladna rozpiske z gory dziekuje !!!!!!!!!!!! pozdro dla wszystkich
Witam mam 15 lat i chciał bym zacząć trening na siłowni. Mam ławeczkę 2x hantelki i gryf długi prosty + trochę ciężarków. Chodzi mi o klatę biceps,triceps,brzuch i barki. Prosił bym o zestaw ćwiczeń .
Witam, mam 15 lat i podejrzewam, że mam ginekomastie. Jest to dopiero początek, bo ból poczułem jakiś tydzień temu, a dzisiaj zauważyłem mały obrzęk czy coś pod sutkiem. Jest on na prawdę mały, lecz wyczuwalny. Czy jest się czym przejmować?
bo jestem mała. I chce tak w 2 miesiące podrosnąć około 7 cm. Jestem także szczupła ale większe nogi przydały by mi się oraz tułw. Mam 15 lat 160 cm i 46 kg. Chciałabym mieć 170 cm albo chociaż 167 cm. Może jakies ćwiczenia albo jakieś odżywianie czy coś... Błagam to dla mnie ważne chce mieć duuużeee nogi i większę tłowie. Co moge zrobić aby [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć co powinienem zrobić aby pobudzić swój hormon wzrostu. Mam 15 lat, 163cm, ważę 55 kg... od czasu do czasu zapalę papierosa i napiję się alkoholu oraz trochę chodzę na siłkę. Bardzo proszę o pomoc. Jeżeli dowiem się co potrzebuję zrobić aby go pobudzić.. będę potrafił wszystko rzucić i stosować się tylko zaleceń. [...]
Witam. Mam 15 lat i jestem dość aktywną fizycznie osobą. Jakieś 7 tygodni temu skręciłem sobie staw skokowy lewy (dość poważnie). Przez ponad miesiąc byłem skazany na kule. W konsekwencji moja prawa noga była dość mocno obciążona. Teraz kiedy biegam, gram w piłkę itp. odczuwam ból w ścięgnach pod prawym kolanem. Macie może jakieś ćwiczenia na [...]
Witam :) Mam 15 lat , około 170 cm i ważę 50 kg... Czy moglibyście przedstawić mi trening dla piłkarki nożnej ( pozycja napastnik, ofensywny pomocnik )Chodzi mi dokładnie o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu bez przyrządów lub na stadionie. Chciałabym poprawić swoją szybkość, zwinność, wyskok i może siłę strzału , bo jeśli chodzi o technikę [...]
Siema mam 15 lat ważę 50kg. mam dietę żeby przybrać na wadzę ćwiczę z kumplem sprzęt , który posiadam to dwa hantle 5kg i jeden 7kg mamy też drążki do podciągania . Doradzicie mi jakieś ćwiczenia typu pompki i coś z hantlami
Witam wszystkich ...jestem tu nowy :D mam takie pytanie . mam 15 lat i nieregularnie przez 4 miechy chodzilem na silke . obecnie nie cwicze ale uprawiam inne sporty (pilke nozna , biegi) i chciałem zapytac czy mam zaczac na powaznie chodzenie na silownie ?? prosze o odp:D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
